ボディコネクトセラピーとは
身体に現れる微細な感覚や反応を丁寧に扱いながら、心の緊張やストレスをゆるめていく身体志向の心理セッションです。
私たちは、日々のストレスや過去の経験を「頭」だけでなく、呼吸・筋肉のこわばり・姿勢・内臓の感覚など、“身体の反応”としても記憶しています。ボディコネクトセラピーでは、その身体のサインを安全に観察し、自律神経のバランスを整えながら、心が自然に落ち着いていくプロセスをサポートします。
ボディコネクトセラピーの特徴
言葉だけに頼らないアプローチ
話すことが苦手な方、感情の言語化が難しい方でも安心して受けられます。身体の感覚を手がかりにするため、無理に深い話をする必要はありません。
自律神経の安定を重視
緊張・不安・過覚醒など、身体に現れる反応を整えることで、心の負担も自然に軽くなっていきます。
安全な範囲で進めるセッション
トラウマ反応や強い不安がある方でも、身体が耐えられる範囲を確認しながら進めるため、無理に感情を掘り返すことはありません。
このような方におすすめです
- 不安や緊張が続き、身体が休まらない
- 頭では理解しているのに、感情がついてこない
- 過去の経験が身体反応として残っている
- 言語化が苦手、または話すことに疲れている
- 感情が突然あふれてしまうことがある
期待できる変化
- 呼吸が深くなり、身体がゆるむ
- 不安や緊張が軽くなる
- 感情の波に飲まれにくくなる
- 自分の安心できる状態がわかるようになる
セッションの流れ
1カウンセリング
現在の心身の状態や身体で感じやすい部分（胸がつまる、肩が重いなど）を丁寧に伺います。
話しにくい内容は話さなくて大丈夫です。
2身体スキャン
呼吸の深さ、筋肉の緊張など、身体の内側の反応を一緒に観察します。
3身体のワーク
自然な動きを許可したりグラウンディングを行い、緊張をゆるめていきます。
4統合と振り返り
起きた変化を統合し、日常でできるセルフケアをお伝えします。
臨床心理士・公認心理師の女性カウンセラーによる
オンライン相談
こちら
オンライン相談
夜１０時まで、
ご自宅からリラックスしてお話しいただけます。
対面
オンライン
09:00
13:00
17:00
22:00
無理をしない 急がない 自分のペースを尊重する
そんな時間を通して、あなたが本来持っている
安心感を取り戻すお手伝いをいたします。
こちら